秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。在饮食上建议多吃清润、温润的食物。如萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等。常补水，多喝粥多煲汤。喝水是对抗秋燥简单的方式。另外，多喝些清润、温润的养生粥、养生汤，在补水的同时，还可以起到滋阴生津的效果。

中医养生常言道：春捂秋冻，不生杂病。指在一般情况下，秋天的天气偏向于“凉而不寒”，过早穿厚衣服，可能会使身体与“凉气”接触太少，不利于适应寒冷的冬季。所以适当“冻”一下，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗寒、抗病、防病。但体质虚弱的老人、儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部、腿脚受凉，诱发各种疾病。

起居上，保证充足的睡眠，建议早睡早起，适当午睡，不仅可以防秋乏，还有助于降低心脑血管等疾病的发病率。秋分过后，天气转凉，冷空气会刺激皮肤，人体容易因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，可能出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

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